心情 大家有过减肥的经验吗？

[沉在海底三萬里]

第一步就是戒糖，然後飯量減低(我是中餐不吃)，一兩個月小腹就會下去。

至於內臟脂肪那就是靠飲食的維持和運動了，這點逃不掉的