沉在海底三萬里 发布于十一月 16, 2023 分享 发布于十一月 16, 2023 第一步就是戒糖,然後飯量減低(我是中餐不吃),一兩個月小腹就會下去。 至於內臟脂肪那就是靠飲食的維持和運動了,這點逃不掉的 链接到点评
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