爱德蒙伯爵 发布于一月 6 分享 发布于一月 6 睡觉前20分钟强制让自己放空大脑，我现在一般晚上十点钟就开始上床睡觉了，超过十点熬夜到十二点一般就睡不着了，长时间熬夜对肝和内分泌系统都不太好，所以说熬夜的人容易长胖，感觉自己算幸运的，年轻一天能睡8个小时，像我妈一天只能浅睡3，4个小时，大伙还是要趁着年轻保重身体啊 链接到点评
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