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大家平时是强制自己到点就闭眼睡觉还是等到觉得困了才会睡


TBKVoid

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睡觉前20分钟强制让自己放空大脑,我现在一般晚上十点钟就开始上床睡觉了,超过十点熬夜到十二点一般就睡不着了,长时间熬夜对肝和内分泌系统都不太好,所以说熬夜的人容易长胖,感觉自己算幸运的,年轻一天能睡8个小时,像我妈一天只能浅睡3,4个小时,大伙还是要趁着年轻保重身体啊

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