心情 如何保持自律

[莓珑]

楼主上学时候是个很自律的人，但是自从毕业后变得特别怠惰，不管是运动还是工作，就不像上学时候那样满怀热情

人都说习惯是21天养成的，很想好好把作息调整好，也想每周运动三次，好好吃饭把身体锻炼好，但是我经常第一天就败了，更别说养成自律

买了健身环和拳击游戏，甚至还买了ns拳套，结果也是打了几次放着吃灰

现在的状态就很像恶性循环

 

那么大家是怎么把状态调整好，保持自律的呢

 

 

 

[莓珑]

6 分钟前，sizzflior说道:

我的经验是想要保持自律首先得有目标，而目标的产生又来自于热爱，所以最终就看你自己有没有自己热爱的事物，如果有的话你自然会向这方面努力，会形成一种内在的驱动力，而不是被外界环境督促着前进，如果仅仅依靠意志力来形成自律总有一天会坚持不下去的。

你说得对，现在这个状态恐怕就是热爱不足的缘故

[莓珑]

1 分钟前，小火desu说道:

我不知道怎么保持自律，但我知道怎么打破自律并且对自己进行“我的忏悔”。

正面教材提供不了，反面教材倒是不少可说

不过可以肯定的是，保持自律的首要目的是对自己某个目标有正向作用，这样应该会有正向反馈的感觉，如此一来在执行的时候就会有一定热情，不然要是纯坐牢的话，很容易就放弃吧...

纯坐牢的话更像是在消耗，然后耗着耗着就没热度了

 

[莓珑]

2 小时前，jg085说道:

堅持...再堅持...用力堅持...

自我催眠...然後就自然成習慣了...

...

這裡有個...把舒適的電腦椅抽掉...

把桌面墊高...放顆瑜珈球...

邊運動邊玩電腦的怪人...

堅持快兩年多了...結果沒瘦多少...只是維持體態...

至少...坐姿問題很少影響到腰了...

好家伙，你这个方法还真是挺好呀

[莓珑]

8 分钟前，heting9527说道:

完全的懒惰何尝也不是一种自律呢

持续懒惰确实是一种自律呢hhh

[莓珑]

42 分钟前，沉在海底三萬里说道:

自律的建立請先設定小的目標，達成之後再設定另一批小目標，不要想著一蹴可及，讓時間幫你建立一套好的習慣吧

感谢，我先从小目标开始吧

你都给自己设立过什么小目标来建立习惯呢

[莓珑]

5 小时前，Occultator说道:

务必参加25考研，从今天开始，你就会收获到自律的一整年

哈哈哈确实这个可能会让自己不得不自律

[莓珑]

5 小时前，jewlezhu说道:

我个人的一些想法：

了解自己做这件事的动力，并且完全认知到事情的必要性（短期收益和长期收益）。自律约等于坚持，人不会去坚持无意义和收效甚微的事情。我觉得人能坚持一件事是因为他们能感受到足够的短期收益（比如肌肉涨了，精神更好了，学到的知识变多了），并且很清楚短期收益与长期收益的利益一致（比如涨肌肉就能去泡妹子，刷了题就能考高分）

自律之前先想好，在自己的认知中，这件事情的短期和长期的收益究竟是否足够大到自己每天能给自己打气加油的程度。不能的话，可以找好友监督，有个人陪着还是很不一样的，或者干脆不做，去做当前对自己最重要的事情。

并非所有事情都要自律才能做好，只不过某些事情需要长期的积累而已。说了这么多，其实总结下来也就一句话：觉得需要那就去做，做与不做都干脆一点，不要拖泥带水念念不忘

说的很有道理，这么想了以后做事情的动力多了一些，考虑收益是个很好的方式