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对于减肥有什么好建议


goldseeds

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于 2023/12/12 于 AM10点36分,goldseeds说道:

 之前在外面天天搁那炫外卖,身材有些发福起来了,感觉要调控一下体重,自己控制了一下饮食,减少了糖与油的摄入,但是感觉不太妙,基本上饭点前1小时就有很强的饥饿感,最要命的是晚上,我一般5点吃晚餐,11点睡,中间时间太长了,每天有做一些运动。现在主要是想再调整一下饮食,有什么饮食吃完,饱腹感很强,能量很小的,推荐一下

每天坚持跑步或者网上找一组燃脂运动,每天花半个小时完成,很快就能减肥的了。

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