心情 减肥一直失败太难了

[seko2012]

优先是控制饮食，少吃碳水，少吃甜，可以考虑不吃晚饭营造一个饥饿期，如果没有饥饿感那很难降体重

运动可以考虑划船机，慢走+跑步，骑车，可以换着来。