心情 减肥一直失败太难了

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可能需要一个激励自己的契机？

减肥减肥，减的是肥，不一定是重，体脂率降下去了，体重可能变化不明显，但人明显精神很多。

一定的节食是有必要的，但我真的不建议非常严格的控制自己的饮食。吃是人获取快乐的来源之一，长时间控制碳水，过度自律，会造成很大压力，人的脾气真的会很差 ，身体也不一定健康 。

坚持锻炼吧，能做到平均每天500大卡的锻炼，一两个月肯定有成效的。

锻炼是一种习惯，坚持一段时间后，你也会爱上锻炼的。加油