心情 又又又失眠了怎么办

[晚风1119]

又失眠了，有时候晚上准备睡觉的时候总能想起来以前难过的回忆

[晚风1119]

11 小时前，xyamoss说道:

睡觉只烦恼为什么不秒睡。说真的，睡觉就别想太多了

怎么说呢，算我的一种特殊情况吧，也不想去想，就有时候脑子里蹦出来这些东西

[晚风1119]

11 小时前，Qoixr说道:

难过的回忆吗，看来你是个有故事的人呢

都已经过去了，就是想起来的时候会挺难受的

[晚风1119]

2 小时前，岛村卯月丶说道:

喝牛奶，数羊……

数羊试过了，数了234只，发现更精神了...

[晚风1119]

2 小时前，闪刀姬01说道:

试着转移注意力，例如背单词很容易睡着

那就不是睡着睡不着的问题了，就变成头痛了

[晚风1119]

2 小时前，fllffl132说道:

这有点强迫症了，我也是这样，而且不仅是有时候的快睡觉前，任何能让我回忆起那些事情的有关联想不管在任何时间都会导致我不停的回忆那些事情。不过我自己探索出来的解决办法是有意识地调节自己的认识，我会在回忆那些事情的时候强迫自己去分析当时自己的做法对不对，能不能采取一种更好的做法，从中吸收经验教训。如果能做到这样，我认为这是相当不错的自省习惯。

平常触景生情的时候或者有关那些事情的物品、事情、人会让我一瞬间想起那些往事，但平常想起来的时候已经不会再去纠结了，顶多也就感叹一下，但睡觉前和睡梦中有很多时候是没办法控制的，目前的方法就是让自己忙起来或者累一点晚上就很少有这种情况

[晚风1119]

3 小时前，硝酸羊说道:

我也被这种失眠折磨过。

不要把意识集中在你头脑里的东西，很快就能睡着了

比如去看看一些催眠主播的视频，像陈哥1，API这种，也不用看，就听听声音，效果挺好的

平时的时候我也是类似于这样做的，但有的时候就没有用，甚至起到反作用