心情 有什么能让自己快速进入睡眠的好办法呢？

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可以去试一下478方法（吸四秒气，憋七秒气，吐八秒气），以前睡不着的时候按这个方法循环大概十次之类就能睡着（现在天天熬夜根本不存在失眠），方法的原理应该就是让你深呼吸放松身体。

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13 小时前，kurisudeus说道:

wow，感觉很专业啊，下次有机会试一试

专业不至于，我也是以前睡不着搜出来的方法