求助 有什么能克服黑暗的方法吗？我怕黑。

[纯白T]

6 分钟前，科斯莫的英雄说道:

这个我有试过，我甚至放的都是阳气十足的音乐《中学生广播体操》，《钢铁洪流进行曲》什么的我都放过，但等切歌的时候那顿停顿，我感觉心中那团火都快被掐灭了，这时候猛地睁开眼，又会回到原点

唔呀……这情况有些严重哩

要不条件允许的话咱还是开着灯睡觉吧

或者买个抱枕？不知道抱着东西睡觉能不能缓解一点儿呢？

还有一个办法的买个床帘之类的……简单来说，把自己关在一个更加狭小的空间里？反正这样做的话我是会更有安全感啦（甚至遮光够好的床帘也可以开着台灯睡觉不影响别人）

[纯白T]

2 分钟前，科斯莫的英雄说道:

开灯对褪黑素分泌的影响是潜移默化的，这能治一时，但事实上这是个负反馈机制，它会慢慢加重对我精神的影响，

抱枕的话...我看过暴走恐怖故事一期，他就是抱枕变成了鬼怪坑死了男主角...

窗帘感觉可以一试，只不过可能要很厚且大尺寸那种，毕竟我是一个人睡双人床，哈哈。

嗯……这种情况吗？

姑且问一下，你是害怕单纯的黑暗，还是因为联想到黑暗里面的恐怖东西才会害怕？

毕竟我小时候也是因为想象力过剩而怕黑的呢……最后是靠长年累月的放空大脑的练习才克服了

[纯白T]

1 分钟前，科斯莫的英雄说道:

我觉得我并不是单纯怕黑暗，我处在黑暗中害怕的程度没有那么高，我怕的可能是害怕在未知中失去对全局和自身安全把握，这与我想象力丰富可能有点关系，我在睁眼的时候害怕程度不会那么高，闭眼之后真的心悸。

 

嗯……虽然不一定对你有用，不过姑且分享一下我的经验吧

简单来说就是在睡觉时，闭上眼睛，然后眼睛上翻（也就是说类似于闭着眼睛翻白眼），这样会一定程度上分散注意力

如果还是会有多余的发散思维，就不断想象一个随便哪个动漫人物（或者其它人物也行吧）在一块纯白色的空间里以一定路径移动，同时做某个重复动作（例如：龙女仆一遍扫地一遍到处平移）

某种意义上算是数羊的进阶版？在缓解精神紧张的状态上有奇效，小时候被恐怖电影或者恐怖游戏什么吓到了就会这么干的