心情 开始减肥

[Alanxe]

已经开始了一个月了，大基数，没办法做一些剧烈的有氧运动，就靠断食和一周三四次的中低强度自由力量训练，目前一个月的成果下来了13、14斤，前几天开始卡秤了，崩溃，只能继续坚持，然后再加了一些有氧（前天跑了两公里累成狗），断食还是要继续，七分吃（吃的干净，基本不吃任何深加工过的产品），三分练，加油！