心情 大家现在作息都怎么样？

[Silenyc]

可以先通宵到早上六七点，再定个十二点的闹钟，到点直接起床、保持精神到晚上十一点左右再睡，中间觉得累就出门活动或洗热水澡，短时间内调作息可以这么试试