心情 怎么减掉小肚子？

[节操节操节]

减肥不是你练哪里脂肪就在哪里消失，一般来说肚子是最后才减的地方。

只能建议做好长期规划了，健康饮食，健康作息，然后适量运动

[咕噜]

我一般是跑步，坚持住效果比较明显。

[哭笑不得]

少坐着，容易把肉堆积到肚子

[kuiju]

还是得少吃多动，如果不想动的话就吃少一点吧，7点之后不要吃东西

[Yzm0123]

多运动，可以做做卷腹之类的

[龙猫zzzz]

正常减肥吧好像不能某个部位特意减我记得

[Thurston]

az，看了楼主的发言，感觉你这不是蛮清楚的么（）

还是得多练

[TyouMisaka]

减小肚子就是减脂 本质上控制饮食就可以了  少糖少碳水   ，想更快可以去做有氧及hiit

[azem1994]

可以做卷腹和伏地挺身    效果最好 就是非常累  做的太过肚子还容易抽筋  需要循序渐进

[暗夜无华]

我也有减掉小肚子的需求，看了下楼里面的哥们，感觉受益匪浅

[KuShatang]

注意作息，不要熬夜，然后去运动多消耗一下，饮食健康一点，这样虽然不一定能减掉小肚子，但肯定不会很明显看出你的小肚子

[总不可能重名]

于 2024/4/15 于 AM10点25分，hz311207说道:

少吃多运动，坚持几个月就能

确实，但是就是管不住嘴

[老朽是不朽的]

多做有氧，控制饮食，光瘦肚子是不可能的除非抽脂

[ffcw]

三分练七分吃，体脂够低小肚子自然消失。

[饭锅]

早睡早起很重要，非常重要！！而且减肥都是整体减的，没有只减一个部位的说法