心情 大家作息乱了都是如何调作息的呢

[龙猫zzzz]

因为最近在家里，作息太乱了昼夜颠倒，本来晚上起来总是想熬到第二天晚上直接睡觉，但是总是半路就睡着了，大家有没有什么么好的办法