按时发撒饭 发布于五月 17, 2024 分享 发布于五月 17, 2024 于 2024/5/14 于 AM12点31分，aeivo说道: 一开始可以试试慢跑，把速度控制在稍微有点累的程度，开始感觉喘不过来就减速，跑几次知道自己可以跑多快，控制好速度全程都不会难受，拉伸完很舒服的 曾经的我还能坚持，但现在很多突然的杂事感觉就会把节奏断掉，一来二去就不想跑了hh 链接到点评
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