求助 失眠有什么好办法吗QaQ

[ZuiL]

可以尝试听冥想音频，跟着音频放松自己，放空自己，很容易入睡。
如果是尝试了多钟方法，也很难入睡。建议可以去看看医生，根据医生的建议用药。毕竟褪黑素这些吃多了有人会有抗性。