求助 失眠有什么好办法吗QaQ

[s1020990]

到睡觉的点了直接把手机放远处，在放点白噪音。个人是这样。

[来自二次元的啸天]

建议赶紧看医生

[第n次取名]

最好的方法就是坚持锻炼，最急功近利的方法结束早起不午睡强迫自己早睡

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可以试试褪黑素，我觉得效果挺好，但是听说吃多了自身产生的会变少，所以不建议多吃。