心情 各位有沒有中年肥胖焦慮 都用什麼運動減肥

[ZuiL]

减肥的话，我主要是控制饮食+骑行，体重下降还是挺明显的。
控制饮食不是不吃，就减少主食的量，正常一日三餐，不吃宵夜。