300字新人报到 新人报到，意外闯入SS

[攸薩]

欢迎，记得看新手指路牌和版规

这样会不会边吃早饭边看动漫呢

[攸薩]

刚刚，12567758说道:

动漫没看，主要是找不到我还没看又感兴趣的，倒是喜欢边吃饭边刷啊B，看奇奇怪怪的科普视频下饭

有那些科普你用上了吗

[攸薩]

8 分钟前，12567758说道:

哈！宛如课本的内容，有多少是最后在日常生活用上的？那么，我看那些科普就有多少能在日常生活用上

这样科普有没有让你很惊艳的知识点可以分享

[攸薩]

13 分钟前，12567758说道:

还真有，刚刚看到一个，防嗮，不是为了防晒黑，而是为了活得更久，太阳直射过久，会加速身体氧化过程从而让你活得debuff生命值-1秒（持续伤害），防晒就是阻止或延长debuff的出现时间，所以这就是为什么明明没防晒的习惯的人也会在大太阳地下潜意识找阴凉的地方走，潜意识拿东西遮挡身体，因为这是体内的DNA在疯狂自救(误)

真的还假的~可是晒出维生素d又要怎样解释呢

[攸薩]

3 分钟前，12567758说道:

对啊，晒给10~15分钟就有充足的维生素D了，再往下晒，就是紫外线的天下了，所以太阳得晒，但又不能一直晒

传说只要隔着窗户晒就好了不是嘛(x

[攸薩]

5 分钟前，12567758说道:

是，但不全是，因为紫外线有穿透性，透明玻璃不能有效隔离紫外线，所以就算隔着玻璃晒久了，没做防晒依旧会晒黑，会获得debuff，除非用了涂膜防晒层的玻璃，就是车窗的那种，那个有效隔离紫外线的，可以大大延迟debuff的出现时间

话说只是要满足15分钟隔窗晒就行了

这样你每天晒满了吗

[攸薩]

11 分钟前，12567758说道:

没有，别说十五分钟了，可能连1分50秒都没有！

有没有长期不晒会怎样嘛

[攸薩]

17 分钟前，12567758说道:

不怎么样，只是吸取维生素D的渠道又少一个而已，反正现代人啥维生素都缺，真在意就去药店买那些小瓶子几块钱一瓶的维生素abcde之类的全买了，回来按上面说的吃，甚至多吃都不怕，毕竟这些玩意，现代人有一个算一个全都缺再多花点还可以买vb族群之类的，把锌钙镁这几个狂战士都拉起来，胖子躺着都能长肌肉掉脂肪（以上全是看啊B的什么营养师，健身教练，医学研究生科普得来）

vb族群价位大概多少 挺想躺着瘦

[攸薩]

1 小时前，12567758说道:

我上次买了一瓶70多还是90多，能吃一个多月。虽然没瘦，但我的好兄弟确实坚挺了一丢丢

这样是不是科普出错了

[攸薩]

10 小时前，12567758说道:

锌和镁，睾酮素还有欧米伽3 都是和强化肌肉，维系肌肉相关的维生素，所以，还是有点作用的，大概.....

强化肌肉跟减肥没有绝对关系呢，你有没有感觉被智商税了(X

话说新手上路就可以找优秀会员来当呢，你有看过左列有WIKI吗

[攸薩]

11 小时前，switsh说道:

不知道，习惯使然吧，再加小时候去小卖店少，现在去一次都不知道吃啥

不过现在还会跟朋友去那里呢

[攸薩]

49 分钟前，switsh说道:

现在就是去吃饭或者去KTV啦

你都会主动去唱歌吗

[攸薩]

7 分钟前，switsh说道:

想去啊，过阵子就会想自己去一次试试

这样不是以前经常唱吗，中文还是日文

[攸薩]

6 分钟前，12567758说道:

强化肌肉也不能说和减肥完全没关系，因为肌肉量上去了，代谢也会高了，能量消耗也高了，那在控制饮食的情况下会比肌肉量低的人消耗更多的能量，从而达到减肥效果，总之聊胜于无吧。

昨天也有看过有招募ss维基啥的，可惜我除休息日，基本都莫得时间去整这个

不过这样你会为了减肥做啥呢，是说WIKI本身有很多资讯可以看

[攸薩]

刚刚，12567758说道:

其实我也就刚好知道，然后说说而已，想要减肥效果好，还是得控制食物的种类和适当运动，其他全是辅助手法，而维生素辅助是最为安全靠谱的，因为这玩意是真的缺，瘦子也缺得很

我没办法运动(

这样除了晒太阳还有啥简单获取

[攸薩]

1 分钟前，12567758说道:

去药店，然后找那种很便宜很便宜，上面写着OTC的小白瓶的维生素，才2块多到3块一瓶，直接把你看到名字不一样的全扫下来，那玩意便宜靠谱，随便霍霍，诊所的医生都推荐我吃那些，比几十块上百块的保健食品维生素好使得多。

原来便宜的可以吃，我以为都是要吃保健品哎，可是这样名称不一样的是怎样

[攸薩]

1 分钟前，12567758说道:

就是什么维生素A软胶啊 维生素B2 维生素B6 维生素b群 维生素c 维生素D 维生素E这样名字不一样的，其实蛮多的。全部各买一瓶加起来可能都不用20多，但一些比较贵的元素就得大几十块了，比如钙锌镁，但这几个都可以吃牛肉鱼鸡蛋喝牛奶来补。不碍事

可是这样每餐都要吃吗

[攸薩]

刚刚，switsh说道:

中文的啊，偶尔会两个英文的，日文还是只能听

这样最近唱啥流行歌呢

[攸薩]

29 分钟前，12567758说道:

酌情吧，有就吃没就不吃，毕竟若是按营养食谱来说，那个吃法，营养师都受不了，所以总结得出每顿以多吃不一样的蔬菜五谷，肉选脂肪含量低蛋白质高的，如牛肉虾鱼。少碰重油重盐重口味的。所以，控制饮食挺累人的，尤其是习惯点外卖的人（比如我）

什 营养师自己都吃不了营养食谱吗

[攸薩]

49 分钟前，12567758说道:

主要是每天按要求的吃，太复杂了hhhhhh，这还是来自另一个主科医生UP的吐槽

每天都重复的餐点吗，那有人可以坚持吗(((

[攸薩]

8 分钟前，12567758说道:

所以我每天换着花样去折腾这块鸡胸肉，这只鸡腿，这几颗菜红萝卜到最后，你就会发现，一锅端才是yyds

天天吃鸡肉炖菜吗