心情 骑车减肥真的有用吗？

[kong112]

自入夏以来，傍晚经常和朋友喝酒撸串。这段时间的体重也是蹭蹭往上涨，已经从145来到了160斤大关(ps:楼主身高182，不是正方形战士哦)，仅有的伴随我多年的四块腹肌也合成了一大块，于是乎下定决心骑车减肥，目前已经夜骑一个星期，晚上只吃水果但体重还是没有太大变化，我每天配速25骑行30公里运动量也不算很小吧，为什么没有作用呢？

[月晓]

晚上不要吃水果，高糖分，还不如正常吃饭或者只吃西红柿和黄瓜

[kong112]

1 小时前，月晓说道:

晚上不要吃水果，高糖分，还不如正常吃饭或者只吃西红柿和黄瓜

我说呢，我晚饭一直在吃西瓜，因为西瓜有大量水分可以应对运动出汗的情况

[Xchara]

不必太焦虑，身材受基因影响很大的

[gaalguim]

确实身材受基因影响很大的，我就是那种怎么吃也吃不胖的人，从小瘦到大，现在被人家说瘦猴。。。

[哭笑不得]

事实证明，大部分情况的胖，都是吃得太好了。

[hk114t]

对体重好，记得也对膝盖好点......尤其是身高体重双高（不过lz的情况似乎倒还没到这一步？）的情况下会有点容易循环起来的

[kong112]

4 小时前，哭笑不得说道:

事实证明，大部分情况的胖，都是吃得太好了。

19号在部队的发小还要回来待一个月，估计还要大吃大喝😪，话说是不是脱离校园工作后每个人都会胖些，没有诸多限制了，吃吃喝喝都很随便，不刻意去控制的话应该都会胖些

[kong112]

4 小时前，hk114t说道:

对体重好，记得也对膝盖好点......尤其是身高体重双高（不过lz的情况似乎倒还没到这一步？）的情况下会有点容易循环起来的

膝盖还没有感觉，但骑行久了弟弟苦不堪言，入手骑行裤迫在眉睫

[从者潇洒]

骑行也算是运动了，你只要动了就能消耗脂肪消耗的多与少而已

[tcx]

晚上还是少吃点比较好，因为晚上并没有高能量的消耗，就导致剩下来的一些营养会在身体里变成脂肪储存起来。

[曼巴]

注意饮食搭配少吃热量高的食物自然会瘦下去