心情 有没有什么好的入睡方法

[unicorn251]

最近都睡的比较晚，但是又想早睡，之前有一次眼睛闭了快一个小时都没能睡着，想问问打家有没有什么好用有效的入睡方法

[FinalDesigne]

整个asmr听

[哭笑不得]

晚上不吃宵夜

[DonGilgamesh]

如果你不学法语,可惜找一门法语课看看...看半个小时应该就困了...

[伊丝拉菲尔]

喝杯牛奶什么的应该能助眠吧

[Xchara]

不要在睡前玩手机

[潛水夫囤囤鼠]

我覺得是你不夠累，提前躺在床上外加平日運動就會很好入睡

[reibin2004]

一直被睡觉困扰每天两点睡早上8点起 然后吃起了褪黑素就好了很多 现在感觉又没什么作用了

[遗忘lost]

要么就是啥都不想，要么就想一些节奏比较慢的事，还没想到结局呢就睡了（）

[羊駝]

放空阿，不然就是聽些助眠的聲音唄

[lxm467]

14 小时前，FinalDesigne说道:

整个asmr听

+1 直接找周防帕特拉的…

[MIAOmiaoye]

躺着什么都不要想，一会就睡了

[混沌的监视者]

带个眼罩，白天多运动，把自己精力释放一下

[www124]

白天多动动，消耗消耗体力，到晚上会睡得舒服点

[你好咩]

学高数吧，学一会儿就困了