心情 体重焦虑越来越严重了

[樱井白咲]

减肥还是少吃多动才能瘦个人比较推荐的方法是戒糖，除了正常吃饭之外的任何含糖的东西都不吃，奶茶烟酒以及各种甜点零食都戒掉，再就是注意一下进食时间，七八点之后不吃饭只喝水之类的，少油少盐之类的，其他照旧，这样能最大限度的保证日常活动不会因为减肥体力不足，痛苦和疲乏感会比运动暴汗减肥少很多。吃饭在少油少盐的情况下吃饱就行不要吃太撑，慢慢就减下来了