夜白雪 发布于七月 5 分享 发布于七月 5 于 2024/7/3 于 PM5点36分，DCWAJ说道: 原本以为趁年轻怎么吃怎么玩身体都能消化，但最近的体重暴增让我颇受打击了 小时候我属于那种很廋的类型，初中的时候甚至都不到一百斤，中考测身高体重成绩甚至极瘦到了零分。从那时我一直以为胖瘦和先天基因之类的联系更大，总来也没管住过嘴，油炸食品、大鱼大肉来者不拒。 高中结束的时候就已经开始不算太廋了，差不多已经120-130斤左右，当时没对体重有太大感觉，就是感觉身体机能大不如前了，初中长跑能最开始跑年级第一，一千米中考的时候都是3分零几，高中已经是普通人的运动水平了。 本科的时候记不太清了，反正很长一段时间体重定格在了正好不到140斤，有些常穿衣服感觉有些穿不下了，开始买衣服都买大一号的了，父母会偶尔说说要注意体重了，我也基本没刻意改变生活习惯。 到了研究生阶段，尤其这个假期，体重开始剧烈暴增了，基本上熟悉的人都会聊天的说句我胖了，肚子大了。甚至旅游一周回来都能胖几斤，前几天一上秤已经快160斤了。最近腰带已经开始勒肚子了，运动一会就会出不少汗，一下蹲膝盖就疼，肠胃也时常不舒服。终于开始悔恨了，想要尝试减减肥了。 大家有没有什么好的建议对于控制体重，假期里有一点忙，去健身房感觉自己也没毅力，学习完了就想放松。最近也就玩玩VR健身当锻炼，然后小区散散步，跑跑步。吃的上我是真不太知道该吃什么，就知道该少吃碳水，希望有经验的大佬也能推荐推荐饮食。体重真是已经到了我的心理底线了，至少想要回到140斤啊。 有哦有哦 同样以前属于吃不胖的体质 不过我是被趁胖的 （麻麻：锅里还有一碗饭 吃完） 然后啊然后一个月胖了10+KG 三个月又+10+KG 那时候有70+KG 之后慢慢减到60+KG 然后3月的时候十五天减了10KG又慢慢了减了几KG 大概就是 吃鸡胸肉吃腻了加点鸡蛋 每天走路一小时 简简单单ovo 好吃 链接到点评
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