心情 体重焦虑越来越严重了

[Clem]

楼主的经历几乎跟我一模一样。而且我是被父母当面说“长残了”，消沉了好久。现在回想起来小时候不胖有几个原因，第一就是小孩子长身体营养需求大，代谢也快。第二就是饮食了，毕竟小时候大部分时间父母管三餐，根本接触不到油炸食品，现在外卖发达了，就很容易吃到不健康的食物。

我是计划在这个暑假开始爆改。每天无绳跳绳40分钟，出行尽量用自行车。饮食的话早餐一杯麦片，午餐一份寿桃的虾子面加两个蛋，晚餐一杯米+圣农的鸡胸肉半成品还有几片菜叶子。每周可以选一餐吃自己喜欢的奖励自己，奶茶一周最多一杯。

进展的话非常缓慢，到了146斤下不去了。