心情 体重焦虑越来越严重了

[哥特的亡零]

吃到自己不饿就停下，少吃淀粉类食物（包子馒头米饭面食），至少俺是这样减了三公斤

平时可以吃些鱼和蔬菜，水果尽量不要吃或者适量，因为水果本身有糖分，如果饿到不行的话就再吃颗白煮蛋

另外想吃淀粉食物的话也不是不行，但绝对不能当主食也不要多吃，不然又会胖回来

另外俺最近准备尝试早上少量淀粉食物（吃到不饿），中午吃蔬菜，晚上吃鱼，这样的方法，看看能不能减一些