心情 体重焦虑越来越严重了

[kuroyuri]

如果是想轻松减肥的话建议是别幻想了，虽然你140也不算胖就是了感觉

核心还是少吃多动，创造热量缺口。吃么，奶茶可乐油炸食品少碰（完全不碰也不现实，而且人总要点享受不是），多喝水，最近正好夏天了可以考虑下用魔芋面条做凉拌面吃，饱腹度高热量还少。动的话就有氧力量结合吧，学校里有开放泳池么最好，每天游他个几公里就行，你只是健身环和出去散步那肯定是不靠谱的。

力量训练的本质是提升肌肉量然后增加自己的基础代谢，这样平常不动的时候也能消耗更多的卡路里，所以适当就行了，不要太急切追求外观上的训练效果，那种东西都要好几年的。保持心态的平和不要有畏难情绪就好了。