心情 体重焦虑越来越严重了

[神无]

正常的话不喝饮料还有按时吃饭，晚饭之后不要吃夜宵就好了吧。这两点比较重要。

再想激进一点就挨饿。

对于我来说为了体重控制饮食种类是做不到的，除了按时吃饭以外大鱼大肉我都会吃也没有涨体重。口腹之欲还是有很高情绪价值的。

[神无]

运动其实算附加的，如果饮食都控制不了就别运动了，动也白动说是。