boss104 发布于七月 3, 2024 发布于七月 3, 2024 我当年大学毕业的时候100斤，过了几年140了，现在的心得就是快要过140的时候每天中午吃那种减肥减脂餐，坚持吃一个月基本都会掉个10斤左右
boss104 发布于七月 3, 2024 发布于七月 3, 2024 1 小时前，DCWAJ说道: 这么简单嘛，减脂餐一般就是沙拉还有鸡胸肉和粗粮嘛 差不多吧，一般就是蔬菜沙拉粗粮加牛肉鸡肉，然后不喝奶茶这点也很重要~亲测有效~胖基本都是年纪大了体内代谢比年轻慢了
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