体育 坚持减肥问题

[曾经也许jugg]

管住嘴迈开腿，永远的真理，实际上我不太推荐大重量人群去猛猛长跑，对膝盖其实不是一个好事，使用一些爬楼梯的器械或者力量训练是一个十分不错的方法，但最重要的就还是管住嘴，吃优质的蛋白质和碳水化合物，减少油脂糖和盐的摄入