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关于睡眠


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如楼上坛友建议,晚上睡不着可考虑运动(中低强度那种,实在没场地,平板撑30秒也可以)。

顺便可以试试把睡眠时间提前(如果工作忙碌程度不需要到晚11点后的那种),然后早晨订个6点左右的闹钟,保证7小时睡眠基本就可以开始调整生物钟了

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  • 攸薩锁定了本主题
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