GabeLee 发布于七月 21 分享 发布于七月 21 如楼上坛友建议，晚上睡不着可考虑运动（中低强度那种，实在没场地，平板撑30秒也可以）。 顺便可以试试把睡眠时间提前（如果工作忙碌程度不需要到晚11点后的那种），然后早晨订个6点左右的闹钟，保证7小时睡眠基本就可以开始调整生物钟了 链接到点评
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