300字新人报到 新人报到 新人报到帖,新人请各位多指教

[每天爆炸99次]

4 小时前，攸薩说道:

挺近的，学校内的吗

差不多，嘿嘿

[每天爆炸99次]

刚刚，攸薩说道:

拿学生证会比较省吗

不存在的。不过也不贵，四块钱一次

[每天爆炸99次]

刚刚，攸薩说道:

没有说办会员更省吗

规模很小，没有会员这种东西，毕竟学校里面

[每天爆炸99次]

5 分钟前，攸薩说道:

会不会里面可以找到学姐学妹(

阿哲；我是不敢搭话的，不过应该有吧

[每天爆炸99次]

46 分钟前，攸薩说道:

居然不敢莽上去吗

哎，社恐是这样的，害怕捏

[每天爆炸99次]

2 分钟前，攸薩说道:

不过现场有教练指导吗

没有，自己随便练练。看视频看着学

[每天爆炸99次]

1 分钟前，攸薩说道:

不怕动作不正确吗

挺怕的，没办法，所以做点固定器械，多休息吧，大概这样子

[每天爆炸99次]

刚刚，月晓说道:

然后提前还得拉伸一下避免受伤？

差不多，先热身，反正都是看着来，不过用的重量也不大，还行吧（）

[每天爆炸99次]

18 分钟前，攸薩说道:

这样你几次会休息

十来次吧大概

[每天爆炸99次]

3 小时前，月晓说道:

那就行，就慢慢回就行不要一下超过极限

嘿嘿，是这样的。

[每天爆炸99次]

4 小时前，攸薩说道:

可是我发现举重的 我举一次就快往生了

你怎有办法十次(

卧推还没怎么做过。你这肯定是重量选太大了吧（指指点点）

[每天爆炸99次]

3 小时前，攸薩说道:

单纯运动太少，这样你选啥

自己先试试嘛，比如我可以做6，7个引体向上，高位下拉的时候就可以重一点。总之从轻的开始选总没错，安全第一

[每天爆炸99次]

35 分钟前，月晓说道:

我也在锻炼身体，这些是教练教的x

教练好欸

[每天爆炸99次]

2 分钟前，攸薩说道:

这样你会跑步跑多久呢

之前 能跑十公里，但感觉一个月没跑了现在跑不动了。。。现在一般慢慢跑20min左右吧

[每天爆炸99次]

4 小时前，攸薩说道:

原来一个月就没办法维持强度吗

跑步我感觉一段时间不练，很容易就下来了。。如果暑假两个月不练，之前基本白练了

[每天爆炸99次]

21 分钟前，攸薩说道:

哎，那样肌肉也是两个月就消失吗

不知道欸，不太懂