pureblack-knight 发布于七月 26 分享 发布于七月 26 饿着 别不信，之前很火的司美格鲁肽打了之后能减肥本质也是控制食欲，很多人说饿之后会反弹的本质原因是，你在饿完了自以为减肥成功后又回到了原先的饮食习惯，你“减肥”的时候可能会去网上找一大堆食谱来均衡营养，“减”完之后又开始大吃大喝，狂吃高油高糖食品，一天三顿吃外卖 当你节食减肥时，你会发现自己的饭量似乎减小了，这是减肥要成功的前兆，因为你把胃饿小了，胃容量小了，以前很多超大基数减肥就是切掉一部分胃把胃容量减小，你吃的少了，体重自然就下降了 现在社会我们很轻易就可以摄入必要的营养，都有减肥需求了，你的工作生活也肯定不是高体力活动，不必担心能量供不上消耗的问题 一顿饭打个比方之前要往嘴里填100次，那么你现在就填50次，之前两碗蛋炒饭现在就吃一碗，饮食清淡，不吃重油盐的食物，先节食，然后找到适合自己理想体重的饮食方式 链接到点评
pureblack-knight 发布于七月 26 分享 发布于七月 26 1 分钟前，哥特的亡零说道: ヘ ヘ く丶 }} 〔 ヘ }} 〔 ヘ く＼ ﾉリ }} 〔 } :} }} 〔 } :} } } .／／ 八 乂_ﾉ ﾉ 八 乂 ﾉ ﾉ⌒"''～ .}リ／／ ＼ └ ヘ:i:i:i:i:＼ く:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:iﾉ ／ ｀^'冖ヘ ＼:i:i:i:i〉ﾉ''^~⌒~^／／∨ __彡:i:i/:i:i＼＼厂 く／V‘i,〈 _,,.､vヽ`⌒〉′/:/:iΥﾉそ ㍉ r ㍉W〈‘i,∨ ''^~⌒~^''(_い __彡 /:/:i:i:i}廴 rぃ 从 V‘i,〈 ／。ο。ﾟo : : : : : ＼⌒ｿ::/:i:i:/}{_〕vぃﾊvぃvﾊ〔.:i:i:i:i〈‘i,∨ ノ(ο。ﾟo : : : __彡/:i:i/:i:}{ Υ:i:i:i:iV‘i,〈 ''^~⌒~^''ぃ､、 . . . . . : : ⌒〉′/:i:i八 从:i:i:iヘ(⌒~^''. . . _ _ ／。ﾟo(_ぃ)。ﾟo(_ぃ)っ＼. . . . . .: : : : : :⌒〉′/いぃ､、、 __,,，イヘ: : : :(_ぃ)。ﾟo(_ぃ)＼ // / ! ／(_ぃ)。ο。ﾟo : : : :つこ'/ : : : : : : : °。⌒ｿ : : : : )): : : : : ﾟo°。 // /:::,' //。ﾟo°ο : : :こ_っ'/: : : : :。ο。ﾟo/いぃ､、､、、、__,,，イ〈: :(_ツ ο。ﾟﾉい､、 // /::::,' //(_ぃ): :(_ぃ) : : :_つこ'/_っ_っο。ﾟ:w : : : '，: : :(_ツ: : : : : ､vヽ^~⌒~^'' // /::::/ た: : (_ぃ) : : :っこ_いぃ､、_,,.､v八: : : : : : : : : : : : : : : : : : ﾉぃ､、、_,,.､v〃(_ツ: : : ﾟo°＼ /| | /:::: ' た_っ : : こ_っ} .}､vヽ`｀￣￣~^''ぃ､、､、､、、_,,.､ヽ^~￣￣~"''～〈(_ツ: : :(_ツ : : : : : : : :) / { l/:::: ,' .｝|ο。ﾟo . . . .っこ_ﾉ ﾉ(ミ) (ミ) Υ ＼ぃ､、: : ､vヽ^~⌒~"''～､、 / { {:::: / .｝|o°。 . . . . . . :_つ/〈(_い(ミ) : : : : : : : ∨/／: '⌒廴ノ: : : : : : : :＼ / | |::/ 从οo . . . . . . . . . : : : :っこ_/∧ : : :.八: : : v/: : ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ~"ヽ､} 厂＼ 〃⌒〉 ο。ﾟo : : : : : : : ::_っこ_っ/〈 : : : : : : : : : : : : : |{: : : |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣_二-=ﾍ 厂＼ 〉 乂__ノ∧､vヽ`｀⌒~^'': : : : つこ/∧ ／ : : : :＼ : : : : : |{: : | _,,,,,,､--―'''''"ﾞﾞ＾ . .厂＼ 〉′ (_い(_い: : : : : : : : : : : : : :＼ぃ从 ／ : : : : : : : :＼ : : : : : : : : : : : : : 从: : | ＿ -=＝ ¨ .厂＼ 〉′ V／((ミ)): : : : : : : : : : ∨/ハぃ､、 _,,.､vヽ`: : : : : : : : : : : ｀^'冖冖冖冖冖' ｒ‐'''""~ _／ 〉′ 〉/: : : : ((ミ)) : : : : : : : W/⌒^'冖冖冖冖冖冖'^｀: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ((ミ)) : : ＼ , -'"^'冖冖 '^｀ V/: :((ミ)) : : : : : |｛: :(ﾐ) : :(ﾐ): : : : : : : : : ''^~￣ ￣~^'' : : : : ＼ _,.．-‐'''"~ ｝|: : : : : : : : : :|｛: : : :(ﾐ) : : : : : : ／ ＼: 。 ＼＿,.．-‐'''"~ ｝|: : : ((_ぃ)) : : : : :从/: : : : : : : : :／ ＼: : : : : : 〈 ｝|((_ぃ)) ((_ぃ)) : : : : :ハ〈: : :ο。ﾟo ＼((ミ)): '/ ｝|。ο。ﾟo。ο. . . . . . . : : : : :/: :ハ∨(_ぃ)o ヘ.rヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘ :ο。ﾟo'/ 从: : :(_ツ (_ツ: (_ツ: : : : : :／(_ツ:ハ〈: : : : : 〈___八_.儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_儿_八___〉 : 。。。'/ 〉ぃ､、(_ツ(_ツ : :､vヽ`｀(_ツ:(_ツハ∨: : : /////////////////////////////////////八 :ﾟoﾟ。ﾟ|｛ ∧v ｀```````｀: : : : : : : : :ﾟo(_ぃ)ハ〈: : : rヘ ヘ. ヘ ヘ. ヘ ヘ. ヘ. ヘ. ヘ ヘ. ヘ ヘ. ヘ. ヘ : 。ο|｛ 〉v:_っ_っ(_ぃ)_っ : : : 。ﾟo°ハ∨: 八_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_.儿_八::ο。ﾟ从 ╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 【亡零桑】 节食很有用，不过就是容易饿到疯（ 前辈是怎么克服的，俺是靠游戏和睡觉，强迫自己不去想自己饿了（ 就是撑着，甚至有段时间会饿得肚子疼，上班的时候抱着肚子感觉头晕（这样有点不健康，谨慎），我还在坚持，现在已经成功瘦了20斤，教我这个方法的人从200斤瘦到140左右，他还坚持每天骑单车（还加了骑行群），我因为爱玩游戏就呵呵了，也是一贪吃就反弹，还是要养成饮食习惯，那个人就是以前顿顿外卖（高油高盐，什么炸鸡排汉堡），现在都是自己做饭吃 链接到点评
pureblack-knight 发布于七月 26 分享 发布于七月 26 3 分钟前，哥特的亡零说道: ／ /^》 ＼ ＼ ／ /》 / ./ / _｣LL∟∟LL｣_＼ V/ ,′.{ { ,′ ./ / _ -=ﾆ:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:〈＼/∧ .V/~"''～ { { { { .{ ／''^~￣:i:i:i:i:￣~"''～:i:i＼ ＼} .|{:i:i:i:i:i:i:i:i::~"'' {/， { Ⅵi，:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:} } |{:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i 〈/， /〉 Ⅵi，''^~￣:i:i:i:￣~"''～:i:i:i:i:i:ﾉ ﾉ .|{:i:i:＼i:i:i:i:i:i:i }l 〈/， /〉 Ⅵi，:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i／ ／ 八:i:i:i:i:＼i:i:i:i 八 ‘八 /〉 Ⅵi，''^~￣:i:i:i:i~"''～／ ／ ／:i:i:i＼i:i:i:i:i:i:i:i: ＼ ＼＼八 乂 ''^~⌒~^'' ／ ／ ／:i:i:i:i:i:i:i:i:i＼i:i:i:i:i:i ＼ ＼Υ｀^^｀ Υ／ ／ ＼:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i＼i:i:i: ＼ ノ: :ﾉ u 乂廴 ／ 〃: : : ＼:i:i:i:i:i:i:i:i:i::i:i: 〔__: : U ﾉ {{: : : : : : 〉:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i: ‘〃 ⌒ヽ 〃 ⌒ヽ( : : : : : ∠:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i }i〕 }i ﾉ {{ 圦 八: : : : : : ア:i:i:i:i:i:i:i:i:i: ﾉ圦 ノﾉ ハ {乂 ノリ｡ ⌒ヽ: : : :くi:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i ./乂 彡' (八) 乂 彡' (い{{: : : : ア:i:i:i:i:i:i:i:i:i: (: : : U ﾉ 八: : ∠:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i Ⅴ/: : U (ﾐ)／: : : : : ア:i:i:i:i:i:i:i:i Ⅴ/: : U ､､ぃ: : : : : ／:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i √Vrヘrヘrヘrヘrヘrヘrヘ√: : : (ﾐ): : ア:i:i:i:i:i:i:i:i:i:i: Lノ L ﾉL ﾉL ﾉL ﾉL.ﾉL ﾉL人: : : : : : : (ﾐ) ⌒〉:i:i:i:i:i:i:i:i √V√V√V√V√V√V√V√ヽ: (ﾐ): : : / ／⌒〉i: 八 八 八 八 .八 _八 八 八 八: : : : : :: : : : : : : :た /: : : :ι ＼: : : : : : : : : : :た ,′: : : : : :(ﾐ)⌒ヽた : : : : : }l }l ｡ ﾟ｡ (い廴,,,,ノ⌒ヽ }i: : : : }l }l }l ｡ ﾟ 八 ⌒ヽ,,,,,ノ || : : : 亅 .}l ι 八 ｲ廴人,,,ノ⌒ヽ 八: : : : : : 亅 (い⌒(いィi〔 ⌒ヽ(い廴,,,ノ 〃いぃ､、、 、、、、、、、、、､､ぃいi〔〃⌒廴,,,ノ⌒Υ⌒ ╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 【亡零桑】 太真实了（ 俺有时候也会嘴馋吃个汉堡或泡面，不过俺家里有个跑步机， 前面放个两三集的番这样消耗吃下去的卡路里（ 话说前辈自己做的话是什么呢？（好奇ing 都不咋会做饭，他会的稍多点，蘑菇炒菠菜之类的家常菜，我就会用豆浆机打个豆浆煮点玉米这种简单的（主要是懒），和煎蛋蛋炒饭这些是人就会的，自己在家吃的最糙的就是白水面+酱油醋，不过减肥要求是少吃碳水 链接到点评
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