心情 大家认为行之有效的减肥方法有哪些？

[甜菜小毛驴]

减肥是女生永远的话题……

为了减重LZ也试过很多很多方法，包括且不限于：每天5km，减少碳水摄入，减少总卡路里摄入，断糖等等……

但是往往有两个问题：

第一个就是很快就到平台区，可能减少个2~3KG以后体重就无法继续下降……

第二个就是恢复原本的生活后会迅速反弹……花了半年时间减下的体重往往两个月之内就反弹……挫败感极强……

 

大家有什么亲身实践过的好方法呢？

[甜菜小毛驴]

亲身经历感觉管住嘴比运动什么有效一百倍。

不过减肥就是一开始容易有正向反馈所以能够坚持，到了瓶颈以后就感觉变动微乎其微，这时候就很容易改变。

一改变就开始疯狂反弹前功尽弃，哭。