心情 大家认为行之有效的减肥方法有哪些？

[jiijmwwm1]

减肥本质上还是要达到一个新的平衡，形成一个新的习惯。

不能靠饿，靠饿是会反弹的。总热量控制住，要吃有饱腹感的东西确保胃里不空，然后适当运动（太艰苦的训练你也坚持不下来），等你习惯了就好了。