ind 发布于八月 6 分享 发布于八月 6 1.睡前至少2小时不要接触电子设备，尤其是有大量蓝光的那种 2.睡前至少2小时不要做一些刺激性行为，比如看很能调动情绪、情节激烈的电影，玩对抗性游戏等 3.睡前要放松，可以热水泡脚、泡澡或者来杯温牛奶放松身心 链接到点评
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