心情 心情不好的时候大家一般会做什么

[涩目]

偶尔躺床上时会开始胡思乱想，被一些日常琐事所干扰，对自己的渺小以及无能为力的自卑抑郁情绪覆盖，这种时候我一般会找朋友聊天或者写日记发泄，大家是怎么排解自己的负面情绪的呢？

[涩目]

15 小时前，生吃柠檬不变脸说道:

会对第二天的事情排序，比如一几点起床，二去哪里吃什么，三xx工作，四xx工作，这样排个一天的序

确实不错，把注意力转移到第二天的行程上。

[涩目]

12 小时前，binbong说道:

先对情绪做细致的分析，到底为什么心情不好，对症下药。如果是人际关系的问题，却通过爱好或者运动来提升情绪，这只是短时间的压抑，无法根治。因此，人际的问题用人际来解决，学习的问题用学习，事业的问题用事业，这样才能不留后遗症。

很简单的道理但直击痛点，很多时候我确实只是下意识逃避问题，放弃去思考如何解决，感谢。