求助 熬夜过后怎么才能快速恢复呢？

[太阳背后的绅士]

在下的倒时差方法无非两种，一种是在更早的睡觉时间扔掉手机，闭眼歇息。另一种便是直接通宵不睡，第二天熬到更早的睡觉时间就能快速入睡。

前者需要自制力，后者则需要浪费一整天调整状态，并且会有些伤身。