MAKOTOJUSTICE 发布于十二月 5 分享 发布于十二月 5 米饭、馒头、面条：精加工碳水，高GI食物 玉米、红薯、马铃薯、芋头、南瓜：粗粮，高纤维，促进胃肠蠕动，GI相较单纯的米饭、馒头较低 面包：糖油混合物 链接到点评
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