求助 为什么晚上早睡容易起夜啊？

[PlutoBoss]

于 2024/11/9 于 PM4点11分，镜子账户说道:

每次想要回家，都想着早点睡第二天上完班早点直接回家的，结果每次都是半夜起来了，比如4点到8点的班，我晚上21点就睡了，为啥24点左右就醒了，很难受诶，一天只睡了4个5个小时的，想知道一下原因

各人不同吧，我最近基本下午五六点就睡，然后可以一觉睡满八个小时到凌晨一二点。不过上班是很头疼啦，我有阵子会分段睡眠，把一天睡八小时拆成每十二小时睡四小时；感觉生活效率也很高。比如你现在睡到十二点醒了，睡不着就起来做点事情；然后到中午附近再睡四个小时，效率会比躺在床上强制让自己入睡高很多。不过打工人很难这样搞(T_T)