老莫 发布于十一月 13, 2024 发布于十一月 13, 2024 规定时间强制睡眠，比如到了几点就把手机放下准备睡觉，就像调时差一样，规范一下，再就是如果熬夜到一两点也要规定时间起床，要做到睡眠时间和起床时间基本固定
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