心情 沒幹啥事，但就是想熬夜

[smterc]

之前有看到种说法是，主交感神经会随着视觉刺激兴奋

所以只要睁眼看什么的话就容易一直兴奋下去，这也是为什么睡前不适合看手机

不过睡前看手机不太好戒，我的办法是用手机播放点什么节目，比如说什么可以听的长视频，最好是不那么一惊一乍的，然后闭上眼听

然后意识愿意跟就继续跟着视频去理解思考，不愿意跟也能很方便地放弃理解陷入睡眠