心情 如何才能保持心态平和

[织田信长]

人有情绪起伏是很正常的，但有时候的确会因为一些情绪，而造成不太好的后果。依照我个人的经验，想要自己的情绪尽量趋于平静的方法，大概有两种：其一是依靠外部元素，处于一个自己比较舒适的场所，保证社交圈里的人和自己不会发生矛盾，就算有了情绪，也会被身边的人事物很快治愈；其二的方法就是单纯靠自己了，多运动、好好睡觉、健康饮食、不参与观看争议话题、这其中我觉得最有趣的方法就是学习大脑科学！当我生气伤心时，我的脑前额叶会被抑制，同时大脑边缘系统带着杏仁核一起刺激我，当我了解到这些，就会像沼跃鱼一样看破红尘，不在受到情绪的控制。究其原因，大概是当我用知识思考时，脑前额叶得到了唤醒，然后脑前额叶一觉醒来发现大脑边缘系统在偷家，就一脚把他们踹出门外，然后就冷静下来了。