咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[逝去王女]

改不了一点w到原本睡觉的点不睡觉的话很快就会像昏迷一样睡过去的www

[逝去王女]

4 小时前，风形向日园说道:

（是身为吸血鬼，因为刻在基因里的对阳光的回避而生理性强迫睡觉的么！>_<）

也许是在下多虑了吧，这就给您提供可能的更改作息的方案，或许大小姐当下暂时无法派上用场，但可以备不时之需，待下次红雾笼罩世界之日，便可自在地体验另一种生活！（是大小姐诶，不知可否趁此机会将其灌醉三天三夜……）

 

首先，在做此尝试前，请确保自己有足够的缓冲时间，最好有一周以上，在此期间可以有阶段性任务要完成，但尽量不要有固定在某个时刻要做的事情。这类事情的存在会给您添加较大的心理压力，如果尝试失败，作息破碎，而还需为此考虑何时一定要保证清醒，无疑是雪上加霜的。

看样子您更改作息的难处在于在于在晚于平时睡觉时间仍然不睡时会非常困倦，难以忍受，而并不存在入睡困难的问题。

那么可以采取反向方案，每天把睡觉时间提前一点，初次尝试不建议提前过多，1~2小时为妙，每天如此，便会发现起床的时间也在慢慢提前，最终醒在自己闹钟之前（此时，也同时有了无需闹钟的体质）。

重复几次之后，根据不同人体质不同，可能身体会出现一些异常状态，如难以入睡、单次睡眠时间过短等问题。如出现此类问题，说明作息已经出现紊乱，此时切记不要为难自己的身体，困了就睡，不要以任何方式熬着不睡。

如果单次睡眠时间过短，千万不要给自己任何心理压力（比如不能睡太久什么的），此时睡眠时的时间感可能已经异常，即您可能只睡了3小时，但大脑却认为您已经睡够了8小时，从而暗示你起床。出现这种情况一定要在睡时暗示自己：“今天我定要睡过去整个半天！”然后便会有很大好转。

以上方案对于在下个人来说，已经是相当保守的方案，不会出现上述任何可能的异常问题，本人调整作息一般以4~5小时为单位，都不会出现异常。不过考虑到不同种族和个人的体质可能有所不同，大小姐在使用时万万不要牵强，要根据自己的体质灵活调整方案。

 

以上便是在下给大小姐提供的全部建议，如果在实行过程中出现意外，请务必及时告知我，好为您提供可能的解决方案。

（啊呀呀——演不下去了啦——！！>_<而且好多地方都感觉怪怪的，不管了啦！）（诶？！让大小姐大醉三天三夜的酒呢……）

做不到的（笑）要是能有这个行动力也不会整天都困了w