kuyon 发布于十二月 14, 2024 发布于十二月 14, 2024 一年多没运动了啊...可以先慢跑一公里试试身体能不能接受,怕冷就去健身房。如果坚持不下来得先恢复体能,可以从爬楼、走路、做操开始。
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