新闻联播 【返乡】【开幕】【答题就有勋章】2024年冬季返乡~开幕篇~

[丿喜感丨]

刚刚，Kris Dreemurr说道:

啊 两个月过去了··这段时间去做什么了

就正常上班，不过好消息是最近没有之前那么忙了，终于有时间可以开始锻炼减肥了

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于 2025/4/15 于 AM11点12分，Kris Dreemurr说道:

已经开始锻炼了吗

是呀，虽然不是每天去，但一般隔一天也会去一次的，争取早日减下来

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刚刚，Kris Dreemurr说道:

现在有效果了吗

刚开始一个来星期，倒是还没那么明显，不过现在运动就明显比刚开始运动的时候要轻松的多了

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14 分钟前，Kris Dreemurr说道:

现在运动量是什么样的

一般是20分钟力量训练+40分钟有氧，时间长了以后再看看慢慢加强度

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于 2025/4/18 于 PM12点19分，Kris Dreemurr说道:

这样肯定有效果的 加油啦

有的，暂时还不明显只减了两三斤，适应以后慢慢加大强度和训练量应该就掉的快了，我基数比较大前期还是比较容易减的

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于 2025/4/21 于 AM12点47分，Kris Dreemurr说道:

目标是什么呢

短期内是准备十斤为一个目标，十斤十斤的慢慢减，长期目标的话是争取瘦回工作前的体重

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于 2025/4/22 于 PM1点59分，Kris Dreemurr说道:

有没有考虑练出一些肌肉什么的

目前正常练就可以啦，对比学生时代那会其实主要就是腹肌没了，别的地方减脂以后还是有的，而且现在是力量训练加有氧的嘛，多少也会练出来一些

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于 2025/4/24 于 AM10点42分，Kris Dreemurr说道:

你那时候怎么练的腹肌

没有专门练，我小时候家在一个小地方的嘛，那边有山，我天天跟朋友一块爬山游泳啥的

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于 2025/4/27 于 AM11点27分，Kris Dreemurr说道:

原来是顺便练的啊 好健康

对，小时候那个属于是爱玩，爬山游泳玩出来的，不像现在成胖子以后还得专门花时间锻炼