求助 快过年了，大家有没有什么减重妙招

[ㅤ凯ㅤ]

6 分钟前，Kingxican说道:

其是我还真试过饿饿减重涅，当时刷到一个对某主持人的专访，听到他说他控制体重的方法就是饿，于是我也去尝试了，结果减肥失败，现在反弹了好多涅。

没错~节食是最不靠谱的~那我作为健身党给你提点经验吧~减脂，有氧最佳，不过可以有氧无氧混合做，还能多增一些肌肉，饮食以高蛋白高碳水为主，因为燃烧脂肪是需要碳水的，而且碳水转换成脂肪的效率很低，可以放心吃~记住每天做，坚持才是最关键的！

[ㅤ凯ㅤ]

1 分钟前，Kingxican说道:

学到了，谢谢大佬，我之前怕碳水热量太高，还尝试过控碳，原来燃脂是需要碳水的，我明天就去试试。

对的~其实这是一个很大的误区，脂肪就是长胖的元凶，少慎入就好了~