心情 一天三餐

[feng072]

正常是一天三餐，特别是早餐不能少

而且要规律，不要太大差异

量也不要有太大波动，像少一餐然后下餐多吃这种就变暴饮暴食了

如果肠胃不是很好，吃多不舒服或难消化可以少吃多餐，但是最好也要规律

还有睡前3-4小时不建议再进食了