求助 大晚上睡不着，各位会怎么办？

[剩下的盛夏]

申请起飞航班，机油燃尽了就睡着了

之前有一段时间在床上从一点干躺到三点都睡不着，那段时间买了褪黑素吃了一个星期

但是怕吃多了有依赖性，也会让身体减少褪黑素的分泌，搞得激素紊乱什么的（毕竟你从外界摄入了他就会觉得你不太需要），而且听说还会发胖脱发，所以现在都是第二天得早起的情况下才吃（另外这个吃了第二天起来，个人眼皮会很酸很累很重，但是睡的确实爽）

现在都是听纯音乐入眠