咨询 把睡眠时间较平均地分成两个部分，身体会有怎样的反应呢

[溜溜狗]

邦邦人特有的4.5小时起床消火耗体，我个人的话就是会更降低睡眠效率，
造成的结果就是睡眠的总时长会变长。

一来是哪怕是我这种自认好睡的人，也要花差不多十分钟才能入眠，
这段时间就是种浪费。然后就是无法确保不在深层睡眠时被唤醒，
我没用啥睡眠监测的东西，不确定深层睡眠的时间有没有规律可循，
但每天疲劳度不同，入睡的前摇时间也不同，感觉就很难有一定规律。