心情 久坐一天应该怎么放松自己的屁屁

[夕雨落樱]

今天在电脑前写了一天文赛博炼丹
现在两边屁股蛋好疼啊QAQ
是体重大了还是木椅子伤屁屁啊QAQ大家一般怎么放松屁股上的肌肉啊？

[夕雨落樱]

6 分钟前，较好的书呆子说道:

做提肛运动（√）

难受了起来走一会儿（√）

往椅子上垫个垫子（√）

做了臀桥要好一点

[夕雨落樱]

1 分钟前，较好的书呆子说道:

对我来说这个动作更像是在床上板命

而且有一种在囸空气的感觉

哈哈哈好形象

我查了做臀桥能放松屁股肌肉和锻炼核心