心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[longjingcha]

于 2025/4/29 于 PM3点32分，ltponyyk14说道:

自从上了大学之后睡眠就一直不好，不仅睡眠时间变得不规律了，而且一有什么声音就容易睡不着，之前吃过几次褪黑素但感觉不仅效果没那么好还担心产生依赖，想问一下大家有没有快速入睡或者保持优秀作息的方法啊

有的人能听助眠的asmr入睡，我是做不到

[longjingcha]

17 分钟前，月晓说道:

我也是最好没声。。。

我反正是越听越精神了